Tuiscint ar Ról Coenzyme C10 agus Vitimín C sa Chorp
Tá sé ríthábhachtach a rólanna sainiúla sa chorp a thuiscint agus comparáid á dhéanamh Púdar Coenzyme Q10 go vitimín C. Is frithocsaídeoir é Coenzyme Q10, ar a dtugtar CoQ10 freisin, a tharlaíonn go nádúrtha agus atá riachtanach chun fuinneamh a tháirgeadh laistigh de chealla. Déantar é a rianú síos i ngach cill den chorp, go bunúsach taobh istigh de na mitochondria, áit a gcabhraíonn sé le ATP a chruthú, airgead tirim fuinnimh an fhóin.
Tá Vitimín C, ar a dtugtar freisin aigéad ascorbic, ar an láimh eile, ina chothaitheach riachtanach atá ar eolas go maith as a chuid airíonna frithocsaídeacha potent, a ról i sintéis collagen, feidhm imdhíonachta, agus ionsú iarainn ó bhianna plandaí-bhunaithe, mar chomh maith lena n-airíonna frithocsaídeacha.
Tá CoQ10 ag teastáil ón gcroí agus ó orgáin eile a tháirgeann go leor fuinnimh. Laghdaíonn sé aimhleas ocsaídiúcháin do chealla agus cabhraíonn sé le fanacht feasach ar leibhéil chruthaithe fuinnimh idéalach. Ós rud é go gcaillfidh ár gcomhlachtaí níos mó CoQ10 de réir mar a théimid in aois, d'fhéadfadh sé go mbeadh tairbhe ag baint le feabhsuithe a dhéanamh do dhaoine áirithe, go háirithe na daoine a bhfuil tinnis follasacha orthu amhail tinneas corónach nó tuirse leanúnach. Ós rud é go scarann sé in uisce, ní féidir cúram a thabhairt do chreimneach L-ascorbach sa chorp agus ba chóir é a ghlacadh ó bhéal nó i forlíontaí go hiontaofa.
Tacaíonn sé le córas imdhíonachta sláintiúil, cosnaíonn sé cealla ó dhamáiste radacach saor in aisce, agus cabhraíonn sé le collagen a tháirgeadh, a chuireann le craiceann sláintiúil.
Nuair a bhíonn na príomhdhifríochtaí idir an dá atreisiú cille seo ar eolas agat, tá sé níos éasca a mhíniú cé chomh mór is atá siad faoi shláinte. In ainneoin go bhfuil siad araon ag teastáil, déanann a róil ar leith sa chorp níos mó de mheaitseáil ná de chluiche.
Buntáistí Sláinte Coenzyme Q10 agus Vitimín C
Agus muid ag scrúdú an bhfuil Coenzyme Q10 (CoQ10) níos fearr ná aigéad L-ascorbach, ba cheart dúinn dul i ngleic leis na buntáistí leighis ar leith a thairgeann gach ceann díobh. Tá eolas maith ar éifeachtaí dearfacha CoQ10 ar an gcóras cardashoithíoch. Tá léirithe ag staidéir an bealach is féidir le forlíonadh CoQ10 cabhrú le fo-iarmhairtí a bhaineann le cliseadh congestive cardashoithíoch a fhorbairt tuilleadh, an chuisle a laghdú, agus cumas ginearálta an chreata chardashoithíoch a fheabhsú. Tá sé seo den chuid is mó mar gheall ar a n-airíonna frithocsaídeacha, a chabhraíonn le strus ocsaídiúcháin a laghdú i matán an chroí, agus a ról i dtáirgeadh fuinnimh. Ina theannta sin, tá sé léirithe go bhfuil CoQ10 feabhas a chur ar fheidhm mitochondrial, a eascraíonn i fuinnimh méadaithe agus tuirse muscle níos lú dóibh siúd a ghlacadh cógais statín, is féidir a ísliú Púdar Coenzyme Q10 leibhéil.
In ainneoin a bheith ina frithocsaídeoir, tá vitimín C is cáiliúla chun an córas imdhíonachta a neartú. Is féidir le hiontráil chaighdeánach d'aigéad L-ascorbach cuidiú le laghdú a dhéanamh ar réise agus ar thromchúis slaghdáin agus éilliúcháin éagsúla. Tá sé fíor-riachtanach freisin chun craiceann soladach a chothabháil, toisc go bhfuil sé ag gabháil le haontas collagen, rud a chabhraíonn leis an gcraiceann a choinneáil daingean agus óg. Ina theannta sin, tá cumas vitimín C chun strus ocsaídiúcháin agus athlasadh a chomhrac a nascadh le riosca níos ísle de ghalair ainsealacha. Léiríonn an pháirt atá ag aigéad L-ascorbach i bhfeabhsú comhshamhlú iarainn ó chineálacha bia plandaí-bhunaithe a thábhacht chun coinneáil suas leis an bhfolláine i gcoitinne.
Cuireann an dá aigéad CoQ10 agus L-ascorbic le folláine ghinearálta ar bhealaí ríthábhachtacha. Dóibh siúd a bhfuil imní follasach maidir le folláine orthu, mar shampla, tinneas corónach, Púdar Coenzyme Q10 d’fhéadfadh níos mó buntáistí ainmnithe a thairiscint. Tá Vitimín C, ar an láimh eile, fós riachtanach do shláinte an chraiceann agus do thacaíocht imdhíonachta ginearálta. Mar sin, is fearr a bhíonn an topaic ag brath go minic ar riachtanais agus ar dhálaí folláine an duine aonair. Tá a ról agus a buntáistí féin ag gach ceann acu a théann lámh ar láimh, rud a fhágann go bhfuil siad araon úsáideach i gcásanna éagsúla.
Comparáid a dhéanamh idir Éifeachtúlacht agus Úsáid Coenzyme Q10 agus Vitimín C
Agus cinneadh á dhéanamh cé acu Púdar Coenzyme Q10 níos fearr ná vitimín C, ní mór dúinn a n-éifeachtacht a chur san áireamh chomh maith leis an gcaoi a n-úsáidtear iad. Moltar CoQ10 go minic dóibh siúd atá lag ina matáin, ídithe, nó a bhfuil fadhbanna cairdiacha ar leith acu.
Ina theannta sin, úsáidtear é chun éifeachtaí diúltacha statins a chomhrac, aicme cógas a íslíonn colaistéaról agus a d'fhéadfadh titim i leibhéil CoQ10 an chomhlachta a bheith mar thoradh air. Féadfaidh éifeachtúlacht feabhsuithe CoQ10 a bheith éagsúil ag brath ar na tomhais agus ar an struchtúr; Is foirm níos bith-infhaighte é ubiquinol ná ubiquinone.
Mar sin féin, mar gheall ar a chuid buntáistí go léir, tá vitimín C ina stáplacha i go leor teaghlach. Úsáidtear é de ghnáth chun an gnáthslaghdán a chosc nó a chóireáil, in ainneoin go bhfuil a inmharthanacht ar an mbealach sin ina ábhar plé fós i measc taighdeoirí. I gcásanna áirithe baintear úsáid as dáileoga arda d’aigéad L-ascorbach ar bhealach feabhais i suíomhanna cliniciúla, go háirithe chun tacú leis an gcreat sábháilte agus i roinnt coinbhinsiúin cóireála fáis urchóideacha. Murab ionann agus CoQ10, atá deacair a fháil trí aiste bia amháin, faightear vitimín C go héasca trí raidhse torthaí agus glasraí.
Bíonn tionchar ag go leor fachtóirí eile freisin ar úsáid na forlíonta seo. Go hiondúil tógtar CoQ10 chun aghaidh a thabhairt ar easnaimh shonracha nó ar shaincheisteanna sláinte, ach is minic a ghlactar le vitimín C mar bheart coisctheach chun sláinte iomlán a chothabháil. Ba cheart go ndíreodh stádas folláine an uimhir uatha, a threochtaí cothaitheacha agus a spriocanna soiléire folláine an rogha eatarthu.
Más mian leat níos mó a fhoghlaim faoin gcineál seo Púdar Coenzyme Q10, fáilte romhat teagmháil a dhéanamh linn ag kiyo@xarbkj.com.
tagairtí
1.Littarru, GP, & Tiano, L. (2007). Gnéithe cliniciúla de coenzyme C10: nuashonrú. Cothú, 23(8), 722-740.
2.Lönnrot, K., Metsa-Ketela, T., Molnar, G., Ahonen, JP, Latvala, M., Poikonen, R., Alho, H. (1996). Éifeacht CoQ10 agus vitimín E ar ghníomhaíocht cealla marfacha nádúrtha i ndaoine. Gnéithe Bithleighis agus Cliniciúla de Coenzyme Q, 6, 343-350.
3.Carr, AC, & Maggini, S. (2017). Vitimín C agus feidhm imdhíonachta. Cothaithigh, 9(11), 1211.
4.Padayatty, SJ, & Levine, M. (2016). Vitimín C: an t-aitheanta agus an anaithnid agus Goldilocks. Galair Béil, 22(6), 463-493.
5.Lykkesfeldt, J., & Poulsen, HE (2010). An bhfuil forlíonadh vitimín C tairbheach? Ceachtanna foghlamtha ó thrialacha randamacha rialaithe. British Journal of Nutrition, 103(9), 1251-1259.
6.Langsjoen, PH, & Langsjoen, AM (2013). Forbhreathnú ar úsáid CoQ10 i ngalar cardashoithíoch.
